1、翻腕压手,方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球),方法:双手持球于...
1、持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,...
1、持球,手指向内缩紧,球落下用手掌接稳。2、单脚盘球,两脚自然开立,重心向下,拿球在脚一侧盘球,熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习。3、胯下盘球,...
第一阶段:以半蹲姿势站立,双手在腿前腿后交替做换接球练习。第二阶段:以半蹲姿势站立,一手在前一手在后,做胯下交叉换接球。第三阶段:闭眼或直视前方来增加难...
篮球控球技术训练方法 (一)、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手...
其实后卫的训练很简单 当后卫有两项技能必须要很熟练 一,就是控球,对球的手感一定要好. 二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准! 有了以上两项,...
以下方法可以帮助你找到对篮球的手感!要多加练习哦~1.环“球”旅行。在头周围绕球,人后在腰际绕球,最后并拢双脚在膝出做绕球练习。之后弯腰,分开两腿,在单腿...
下面是几个运球基本功动作,每日坚持训练,必定有收获。1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且...
1、首先要练习好最基础的单侧控球,即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度,熟练后跑动单侧运球。2、开始练习双手交叉控球,起初也是原地双手交叉控球,...
熟悉球性练习是提高篮球水平的必经途径和目的,篮球球性是篮球运动基本功之一,指运动员手或者身体(主要是手)对球...
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