130斤健身 男生

发布时间：2024-07-04 17:40
下面围绕“130斤健身 男生”主题解决网友的困惑

我130斤1.75米21岁两个月能不能练出腹肌?

可以的，我有切身体验，因为您130斤、1米75的个子不算胖，每个人都有腹肌，只不过是腹部的脂肪厚，把腹肌遮挡住了。你可进行一些有氧和无氧的锻炼。再配合调动腹部...

我,男,18岁,没有健身经历,身高173cm体重130斤,想增

首先健身房里有个叫动感单车的运动器械，那个是减脂最有效的，简单的就是仰卧起坐，俯卧撑，这个都是很有效的减脂锻炼。然后你说的增进有很多了，肩部推举器，哑铃...

男身高178cm,体重130斤。健身大概半年多了,可是发现

跑步真的能解决一切问题，就是一周至少去4次吧，每次跑40分钟，如果起初太难就先跑10分钟然后慢慢加。还有跑的时候5分钟跑步3分钟快走。做5组就行。希望你成功~

16岁,130多斤,健身房练胸肌哑铃重量范围从多少到多

一般来说卧推练胸肌的重量极限比自身体重高于50斤左右，所以范围的话应该在40kg--90kg左右，再往上练的话会伤到肌肉的，突破重量的时候一点要有人看着，二头肌的话...

我身高17.2,体重130斤,偏瘦。想练胸肌和腹肌。我我

二，练习项目，其实这些项目你应该都知道的，但或许你并不知道它们对肌肉练习的作用。俯卧撑，每组10-20个，4-6组。专练胸肌，有人就靠它来练出一对好胸肌 双杠臂...

18岁男生如何练出肌肉 身高175cm 体重130多斤 怎么

周一，胸+三头肌训练 （1）哑铃卧推 10-12RM x3组 （2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组 （3）俯卧撑 15-20 （次） x4组 （4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组 （5...

男,176身高 150斤想瘦到130一个月的健身房训练计划

你好我是一名健身教练：如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练！一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小...

我173体重130多斤 身上都是肥肉所以我想健身

其实你这个体重不能说胖 或许是皮下脂肪多了一点 减肥很多人有误区，不是靠练哑铃什么的就可以解决的 是一个系统和长期的过程 1、不要吃高热量食物，如薯条，...

请问刚开始健身想要增肌14斤需要多久,我现在130多要

首先你要增肥。从130到150。至少要三个月。然后增肌就快了。两个月左右就可以增肌14斤。

成为肌肉男,求一个锻炼计划,身高173,体重130

具体的锻炼方法我觉得你自己可以到网上搜搜,"来健身"百度一搜就可以看到,想成为肌肉男还是要底子的,身高173,体重130,这个底子还是不错的,相信在长个12斤左右就很匀...

网站已经找到数个130斤健身 男生的检索结果

更多有用的内容，可前往24直播网主页查看

返回顶部